¿Qué beneficios tiene el Mindfulness?

Mindfulness y la ciencia caminan de la mano. Ha pasado de ser una pseudo terapia a ser un conjunto de técnicas diversas cuyos beneficios están científicamente demostrados. Si nos centrásemos en el Mindfulness en la edad escolar, algunos de los beneficios son:

  • Mejora el rendimiento académico.

  • Mejora el autoconcepto.

  • Reduce la agresividad y la violencia.

  • Aumenta la creatividad.

  • Mejora la participación en el aula favoreciendo el control de impulsos.

  • Potencia la memoria.

  • Mejora la concentración y la atención.

  • Reduce la ansiedad ante los exámanes.

  • Favorece la disposición a aprender.

  • Fomenta la autorreflexión y el sosiego.

  • Potencia la empatía y la comprensión hacia los demás.

  • Fomenta las conductas prosociales y las relaciones interpersonales sanas.

  • Mejora el aprendizaje social y emocional.

  • Mejora de forma general la salud.

Una vez vistos los beneficios del Mindfulnes en niños que la ciencia refrenda, ¿qué nos impide realizarlo en un aula ordinaria?