Beneficios del Mindfulness

El Mindfulness no pretende hacernos perfectos, sino que día a día seamos más felices y potenciemos nuestros dones, tanto para beneficio común como propio.

En los últimos años, el Mindfulness y la ciencia caminan de la mano. Ha pasado de ser una pseudo terapia a ser un conjunto de técnicas diversas cuyos beneficios están científicamente demostrados. Algunos de ellos son:

  • Ayuda a dormir mejor.
  • Reduce los niveles de stress.
  • Cambia y mejora la estructura cerebral
  • Ayuda a tomar conciencia de la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones.
  • Ayuda a experimentar el momento presente.